Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.

Привстаньте на носочках и поднесите руки ладонями наружу к среднему Даньтяню.

Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.

Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.

На протяжении всего движения мы сохраняем натяжение, но не жесткое. Конечности никогда не распрямляются полностью в суставах. Все формы плавные, изгибающиеся.

Раскрытие потенциала для творчества и свершений с помощью цигун

Перед началом комплекса сделайте Открывающее движение. Настройтесь на Восходящий поток по центру тела и нисходящие по периферии.

Таким образом, Чжун Хэ цигун - это обобщенное название внутренних практик, исключающих элементы религии, которые передавались в семьях практикующих из поколения в поколение.

В идеологии буддизма срединность-согласие цигун для начинающих также является центральной мыслью.

ЗДОРОВЬЕ А-ЯМЕДИЦИНАПРОВЕРКА СИМПТОМОВВОПРОС ВРАЧУЗАПИСЬ К ВРАЧУНОВОСТИ

Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Человек любого возраста или физического состояния может заниматься цигун. Ему легко обучиться и получать от занятий удовольствие. Существует много разновидностей этой практики. Важно выбрать подходящий тип по возрасту, цели и физическим возможностям.

Расписание занятий онлайн На таких занятиях почти не дается теории, все время направлено на практику. Занимаясь онлайн у сертифицированных инструкторов нашей Школы, вы можете свободно посещать занятия из любой точки мира, отличаться будет только подача, но основные упражнения и принципы занятий везде одинаковы.

Для начала стоит обратить внимание на упражнения разминающие тело и активизирующие правильные токи энергии.